Кои вегетариански храни са богати на протеини

Много хора приспадат тофуто към екзотичната храна, но соята развенча тази гледан точна. Може да се каже, че тофуто е сестра на соята. То се приготвя много лесно и в 100 гр. има 7 гр. протеин.