Кои вегетариански храни са богати на протеини

Яйцата са източник на класически вегетариански протеини. Можете да ги изпържите, сварите, да ги направите на омлет и във всеки случай ще получите от едно яйце 6 грама протеин. Опитайте с две или три яйца за един бърз обяд или вечеря, не е задължително да са само за закуска!