Как да се преборим с болката без лекарства

Отпуснете тялото си
Това упражнение има смисъл, когато спокойното равномерно дишане не е в състояние да премахне напрежението в мускулите и да намали главоболието. Трябват ви 20 минути и място, където никой да не ви безпокои. За да ви бъде удобно, можете да седнете в кресло или на леглото. Започнете с 10-15 вдишвания по схемата на първо упражнение. Съсредоточете цялото си внимание върху лицето, повдигнете веждите си нагоре, колкото можете. Така ще отстраните напрежението от челото и около очите си. Върнете веждите бавно в изходно положение и ще почувствате веднага колко приятно е отпускането.