6 Май 2012
48161
Упражнение със стоеж на колене
Упражнение с клякане за стегнато дупе
Упражнение по корем за стегнато дупе
Упражнение за стегнато дупе с лягане по гръб
Упражнение за стегнато дупе с вдигане на крака
Упражнение за стегнато дупе с вдигане на крака
Застанете на колене, ръцете са върху пода.
Повдигнете единия крак, назад обтегнат, след това го сгънете, като пръстите сочат нагоре.
Изпълнете движенията с изправен крак, после 10 пъти сгънете крака и го върнете в изходно положение.
Изпълнете 2 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
