6 Май 2012
48188
Упражнение със стоеж на колене
Упражнение с клякане за стегнато дупе
Упражнение по корем за стегнато дупе
Упражнение за стегнато дупе с лягане по гръб
Упражнение за стегнато дупе с вдигане на крака
Упражнение за стегнато дупе с лягане по гръб
Легнете по гръб, поставете ръцете на дължината на тялото, разтворете краката и свийте колената.
Повдигайте таза нагоре, след това го отпуснете на долу.
Изпълнете 20 движения, без да докосвате земята.
Повторете 3 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
