Пилатес упражнения от вкъщи

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение кръстосване
28040
Упражнение каране на колело Упражнение кръстосване Упражнение двойно ритане

Упражнение кръстосване

Легнете по гръб със свити под 90 градуса колене като стъпалата не трябва да стъпват на пода. Поставете ръцете си зад тила с лакти навън и съвсем леко докосващи пода лопатки. Усучете торса без да движите краката и посочете с лявата подмишница към дясното коляно. Върнете се към първоначалната позиция. Повторете движението като посочите с дясната подмишница към лявото коляно. От това пилатес упражнение е желателно да направите по 6 повторения от всяка страна.

1
2
3
Фитнес и упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft