9 Юли 2012
110368
Упражнение за издръжливост на коремните мускули
Упражнение коремна преса със свити колена
Упражнение лягане по гръб със свити в коленете крака
Упражнение за страничните коремни мускули
Навеждания напред
Частична коремна преса
Упражнение лягане по гръб със свити в коленете крака
Легнете по гръб със свити в коленете крака и стъпала, разтворени малко повече от ширината на ханша. Ръцете са встрани от тялото. Стегнете коремните и седалищните мускули и започнете да повдигате таза. Правят се по 15-20 повторения, за напреднали – по 25-30.
Фитнес упражнения за добро самочувствие
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
