9 Юли 2012
109296
Упражнение за издръжливост на коремните мускули
Упражнение коремна преса със свити колена
Упражнение лягане по гръб със свити в коленете крака
Упражнение за страничните коремни мускули
Навеждания напред
Частична коремна преса
Частична коремна преса
Легнете по гръб, като се стремите кръстът да е плътно прилепнал към пода. Краката са свити в колената. Изпънете ръцете напред и изпълнявайте коремни преси, като повдигате само главата и рамената. Така се натоварва горната част на коремната мускулатура. Правят се 25-30 повторения.
Фитнес упражнения за добро самочувствие
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
