Тайните на младостта с упражнения за правилно загряване

Сядате на земята, длани до тялото и надолу. Краката са опънати. Отново допирате брадичка в гърдите после изправяте глава и опъвате силно назад, успоредно с нея повдигате тялото си без да местите краката и ръцете си, до постигането на нещо като трапец. След секунди се връщате в изходна позиция, отново без да мърдате ръце или крака. И повтаряте.