Упражнения за хубави бедра

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения за бедра със заставане на колене
86368

Упражнения за бедра със заставане на колене

Застанете на колене. Сложете ръцете си на тила. Наведете се напред около 10-15 см и се върнете назад. Колкото по-нап-ред отивате, толкова по-силно се натоварва задната част на бедрата ви. Ако губите центъра на равновесие, то сложете петите си под креслото или накарайте някой да ви държи за глезените. Правете това упражнение в три серии по 10-12 пъти (3 х 10-12).

1 2 3 4
5
6
Упражнения и фитнес
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft