Упражнения за хубави бедра

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения за плоска задна част на бедрата
86367

Упражнения за плоска задна част на бедрата

Това е много лесно отстраним дефект. Първо се загрейте с обичайните гимнастически движения и шпагата и поскачайте на въже 1 минута. След това се хванете за нещо и направете 15-20 празни клякания, за да затоплите бедрата си и да ги предпазите от травма. Станете, направете няколко пълни клякания 10-20, за да възстановите кръвообращението на тялото и вземете топъл душ.
Играйте тези упражнения 3 пъти седмично през ден. Най-подходящи са понеделник, сряда и петък или вторник, четвъртък и събота.

1 2 3 4 5
6
Упражнения и фитнес
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft