Как да съчетаваме здравословно храните

Как действат те: Високият размер на фибри в овеса е известен с намаляването на общите нива на холестерол. Изследователи от университета "Тъфтс", обаче, са установили, че витамин С, комбиниран с фибрите в овеса отключва друга здравословна полза за сърцето. Тази комбинация предотвратява окисляването на LDL холестерола, което може да доведе до атеросклероза или образуването на плака в артериите.

Как да ги комбинирате: Комбинирайте овес или о весената каша със сурови цитрусови плодове като киви, манго или грейпфрут в кисело мляко.