Как да имаме здраво сърце

Яжте възможно най-малко наситени мазнини и транс мазнини (например, мазнини съдържащи се в масло, маргарин, пържени храни, закуски (баници), сладкиши и десерти). Когато добавяте мазнина към вашето ядене, използвайте мазнини с високо съдържание на мононенаситени и полиненаситени мазнини . Например мазнини съдържащи се в рапица, маслини и фъстъчено масло).