Полезни храни и билки срещу стареене

Повечето видове ядки, особено орехите, са добър източник на минерали . Те са богати на калий, магнезий, желязо, цинк, мед и селе н. Добавянето на ядки към диетата може да подобри функционирането на храносмилателната и имунната системи, да подобри състоянието на кожата и да намали риска от рак. Помагат и за контролиране нивото на холестерола. Но внимавайте с ядките – гранясалите са не само неприятни на вкус, но и вредни за зравето.