Те дълго време бяха отричани от всички, а се оказа, че са доста полезни за здравето ви и тънката ви талия

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Те дълго време бяха отричани от всички, а се оказа, че са доста полезни за здравето ви и тънката ви талия
43524
Те дълго време бяха отричани от всички, а се оказа, че са доста полезни за здравето ви и тънката ви талия

Начинът на хранене винаги е бил актуална тема за разнообразни дискусии и твърдения, въз основа на които ние решаваме ежедневно какво ще ядем и какво да избегнем.

Но понякога учените грешат и им трябват години, за да видят обратното и да си до докажат

По този начин тези храни ненужно получава лоша репутация, а всъщност няма нужда да се избягват

 

1. сол

В продължение на десетилетия хората смятат, че солта е лоша за здравето и трябва да се избягва, доколкото е възможно. Твърди се, че приемът на сол може да предизвика високо кръвно налягане, сърдечно-съдово заболяване и бъбречно заболяване.

Но след проучване през 2000, учените установиха, че всъщност ниският прием на сол може да причини проблеми със сърдечните заболявания.

Когато спрем да консумираме натрий, в организма се освобождават хормони и ензими, които увеличават кръвното налягане.

hrana-koja-e-lazno-obvineta-deka-e-losha-za-zdravjeto-02.jpg

2.

Яйца

Хората отдавна вярват, че те трябва да ограничат консумацията на яйца, поради високия холестерол, който може да блокира артериите и да доведе до инфаркт, диабет и други сериозни заболявания.

Години по-късно се оказа, че всъщност има 2 вида холестерол - лош и добър. Яйцата съдържат добър холестерол.

В допълнение, те са пълни с антиоксиданти, които предпазват тялото от заболявания, причинени от стареенето.

hrana-koja-e-lazno-obvineta-deka-e-losha-za-zdravjeto-03.jpg

3. Пуканки

В продължение на години пуканките са класифицирани като "бързо хранене" и "нездравословни закуски".

Изследването обаче "отвори очите" и доказа, че има антиоксиданти и много малко калории, така че те са най-добрите закуски, които можете да ядете, когато сте на диета. Имайте предвид, че става дума за домашен пуканки.

hrana-koja-e-lazno-obvineta-deka-e-losha-za-zdravjeto-04.jpg

4. Кафе

Кафето отдавна се счита за "порок", който причинява сърдечни проблеми и уврежда нервната система.

Но нови изследвания показват, че кафето предотвратява сърдечните заболявания и подобрява функциите на мозъка, ако се консумира в нормални граници.

Той дори може да служи като превенция от болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.

hrana-koja-e-lazno-obvineta-deka-e-losha-za-zdravjeto-05.jpg

5. Бял ориз

Има няколко причини, поради които трябва да консумирате бял ориз по-често. Някои от тях са:

  • Лесно се смила и не създава проблем за храносмилателната система.
  • Помага да абсорбира токсините. Когато имате гадене в стомаха, е страхотно да се пече няколко супени лъжици бял варен ориз.
  • Той не съдържа глутен.

hrana-koja-e-lazno-obvineta-deka-e-losha-za-zdravjeto-06.jpg

6. Пица

Историята е същата като в пуканки - пицата не е вредна, ако я приготвите у дома, с внимателно подбрани съставки. Напротив, тя може да бъде източник на добра хранителна стойност.

Представете си го като смес от протеини, зеленчуци и малко въглехидрати (ако използвате тесто, направено от пълнозърнесто брашно).

hrana-koja-e-lazno-obvineta-deka-e-losha-za-zdravjeto-07.jpg

7. Шоколад

Шоколадът, който има над 70% какао, не може да бъде зле за вашето здраве, ако го консумирате умерено. Ползите от него са:

  • Той възстановява гъвкавостта на артериите, което е добро за сърцето и кръвообращението.
  • Понижава нивата на лошия холестерол.
  • Помага на мозъка да остане активен.
  • Намалява риска от удар.

hrana-koja-e-lazno-obvineta-deka-e-losha-za-zdravjeto-08.jpg

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft