Бърз десерт без печене за отслабване
Този вкусен и здравословен десерт се приготвя само за пет минути, без рафинирана захар, без печене и без сметана.
Идеално за тези, които искат да се насладят на сладко лакомство, докато се грижат за фигурата си.
Комбинацията от семена от чиа и пресни плодове създава лек и освежаващ десерт, идеален за всяко време на деня. Ето какво ви е необходимо за нашата Бърза закуска за фина талия :
Бърза закуска за фина талия
Необходими съставки:
- 100 г семена от чиа
- 480 мл бадемово мляко
- 60 мл мед (или подсладител на вкус)
- 50 г пресни малини
- 100 г пресни ягоди
- 50 г стевия
- 1 супена лъжица царевично нишесте
Процедура:
1.
Снимка: Pinterest
2. Сложете 50 г пресни малини, 100 г пресни ягоди и 50 г стевия в тенджера. Гответе на среден огън за около 5 минути, като разбърквате от време на време, докато плодовете омекнат и пуснат сока си.
3. Добавете 1 супена лъжица царевично нишесте в тенджерата и разбъркайте, докато сместа се сгъсти. След това, с помощта на пасатор пасирайте плодовете до гладка и хомогенна смес.
4. Разпределете половината от сместа със семена от чиа в десертни чашки. Отгоре покрийте с пласт от плодовия пълнеж, след което добавете останалата смес със семена от чиа.
5. По желание украсете с пресни плодове и сервирайте веднага или охладете в хладилник преди сервиране.
Снимка: Pinterest
Този десерт е бърз, здравословен и вкусен избор за всеки, който иска да се наслади на сладко лакомство без угризения на съвестта!
