Здравословна храна за здраво тяло

За да се храните леко, пазарувайте по списък нужните продукти , за да имате избор винаги, когато огладнеете. Ако се храните навън, избирайте храни от менюто, които отговарят на горните условия. Междувременно приемайте поне литър и половина вода дневно, за да може да обработите приетата храна оптимално и да елиминирате отпадните вещества на обмяната. Разумно е да ограничите сладките и газирани напитки, и да консумирате умерено алкохол.