Витаминна диета

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Витаминна диета
2337
Витаминна диета

 

 

Диетата е на основа зеленчуци, плодове и плодови сокове.
Хляб се консумира само в последния ден (неделя).
Кафето и чаят могат да се подслаждат с мед.
Вечерното хранене да не е по-късно от 20.00 часа.
Между храненията са допустими: ябълка, сини сливи – 2-3 броя, ½ портокал, ½ грейпфрут, варена тиква без захар, зелен и билков чай.
Вода се пие според нуждите на организма, но е желателно да се приема поне 1 литър за деня (в диетата са включени достатъчно течности).

Понеделник
Закуска – каша от овесени ядки (може и други) с парченца варена тиква, зелен чай или кафе
Обяд – зеленчукова супа (без картофи, ориз и фиде), парче пуешко месо с малко задушени зеленчуци
Вечеря – 100 г извара и 1 ч. л.

мед

Вторник
Закуска – салата от настъргани моркови и ябълки, малко стафиди, зелен чай или кафе
Обяд – супа от гъби, парче печена риба с 1 с. л. варен ориз
Вечеря – 2 зелени пиперки напълнени с извара, плодов сок

Сряда
Закуска – 1 варено яйце, салата от марули и краставици, зелен чай или кафе
Обяд – зеленчукова супа (може и картофи), порция печена бяла риба с малко картофено пюре или варен ориз
Вечеря – задушени зеленчуци, парче печена тиква с 1 ч. л. мед,

Четвъртък
Закуска – овесени ядки с мляко, кафе или зелен чай
Обяд – варени пилешки гърди с гарнитура от зеленчуци, чаша плодов сок
Вечеря – салата от варено цвекло, чаша плодов сок.

Петък
Закуска – варена тиква (може с прясно мляко), кафе или чай
Обяд – зеленчукова супа (от всякакви зеленчуци), плодов сок
Вечеря – 120 г кисело мляко или 120 г извара (може да се добави 1 ч. л. мед)

Неделя
Закуска – 2 малки препечени филийки с краве масло, зелен чай или кафе
Обяд – пилешка супа с домати, салата от зеленчуци (може малко настъргано сирене)
Вечеря – малка порция спагети със скариди и доматен сос, плодов сок

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft