Тази диета има план , към който трябва стриктно да се придържате, ако искате да постигнете резултати. Не можете да заменяте продуктите с други , защото може да се случи така, че целия план да се провали, заради химическата комбинация, която се получава от дадените.
Всеки ден се яде по едно и също време, независимо дали сте гладни или не. След диетата поне четири дни трябва да сте на нормална диета, така че ако искате можете да повторите. С диетата се препоръчват и упражнения.
първи ден
закуска
Половин грейпфрут, препечена филийка с две супени лъжици фъстъчено масло , кафе или чай.
обяд
Половин чаша риба тон, препечена филийка, кафе или чай.
вечеря
80 грама нетлъсто месо или пиле, чаша грах , половин банан, малка ябълка и чаша ванилов сладолед.
втори ден
закуска
яйце , половин банан, препечена филийка.
обяд
чаша прясно сирене, твърдо сварено яйце и пет солени бисквити.
вечеря
два кренвирши (без хляб) , чаша броколи , половин чаша настърган морков , половин банан и половин чаша ванилов сладолед.
трети ден
закуска
кафе или чай с малко подсладител , пет солени бисквити , 30 грама сирене и една малка ябълка.
обяд
твърдо сварено яйце и тост.
вечеря
чаша риба тон , половин банан и чаша ванилов сладолед.
Вода можете да пиете колкото искате , а ако стриктно се придържате към диетата можете да загубите до четири килограма .
