Упражнения за стречинг

вход през zajenata.bg
6097

Завъртане в стоеж

Това е едно прекрасно упражнение при което използвате съпротивлението на долната част на тялото си за да разтягате горната част.

Започнете в стоеж с разтворени крака. Повдигнете двете си ръце в страни и се хванете за кръста.Завъртете тялото си наляво като се стремите долната част на тялото ви да остане неподвижна.След това повторете завъртането надясно. Стремете се да разтягате колкото е възможно повече в двете посоки. Повторете 5 пъти.
 

1 2 3 4
5
6 7 8
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Фитнес и упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft