14 Януари 2013
33368
Висящо разтягане
Разтягане на гърба
Разтягане на квадрицепси
Завъртане с наклони
Завъртане в стоеж
Привеждане тялото напред
Разтягане на подколянно сухожилие
Въртене на врат
Завъртане с наклони
Това е разновидност на горното упражнение. Единственото различие е, че навеждате тялото си напред така, че да остане паралелно на пода. От това положение завъртате торса си по посока на левия си крак, така че да докоснете ходилото с дясната си ръка, а в същото време лявата ви ръка е изпъната нагоре.Направете същото упражнение в обратната посока. Повторете 5 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
