14 Януари 2013
33368
Висящо разтягане
Разтягане на гърба
Разтягане на квадрицепси
Завъртане с наклони
Завъртане в стоеж
Привеждане тялото напред
Разтягане на подколянно сухожилие
Въртене на врат
Висящо разтягане
Това е едно прекрасно, отпускащо разтягане. Използвайки собственото тегло се разтяга цялото тяло и гръбнака. Изключително просто за изпълнение. Всичко от което се нуждаете е да намерите един лост или нещо, което ще издържи тежестта на тялото ви. Хванете се с две ръце и провиснете за 10-15 секунди. Отпуснете се от лоста и релаксирайте. Повторете 3-5 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
