Упражнения за стречинг

Това е едно прекрасно, отпускащо разтягане. Използвайки собственото тегло се разтяга цялото тяло и гръбнака. Изключително просто за изпълнение. Всичко от което се нуждаете е да намерите един лост или нещо, което ще издържи тежестта на тялото ви. Хванете се с две ръце и провиснете за 10-15 секунди. Отпуснете се от лоста и релаксирайте. Повторете 3-5 пъти.