Злато за здравето - Съдържат витамина на младостта, полезни за сърдечно-съдовата система, отлично средство срещу запек,

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Злато за здравето - Съдържат витамина на младостта, полезни за сърдечно-съдовата система, отлично средство срещу запек,
1226
Злато за здравето - Съдържат витамина на младостта, полезни за сърдечно-съдовата система, отлично средство срещу запек,

 Тиквените семки са най-полезният и достъпен за здравето продукт. Тиквените семки са богати на витамини и минерали: има ниацин и фолиева киселина, други витамини от група В, витамини А, С, D и К - в малки количества, но повечето от тях витамин Е - „витамин на младостта“ и ефективен антиоксидант.

Две супени лъжици тиквени семки (28 грама) съдържат 125 калории, 15 грама въглехидрати (включително 0 грама захар и 5 грама фибри) и 5 ​​грама протеин, както и 5% от дневните ви нужди от желязо. Тиквените семки са източник на магнезий, цинк, мед и селен.

Тиквени семки за храносмилане и здраве на стомашно-чревния тракт

Всички знаят, че суровите тиквени семки са едно от най-често срещаните народни средства за борба с паразитите - с тяхна помощ хората винаги са се отървали от глисти.

Тиквените семки са отлично средство за запек. Ако ги ядете след хранене, можете да подобрите стомаха и стомашно-чревния тракт.

Семената имат лек диуретичен и слабителен ефект, помагат при метеоризъм и дори могат да премахнат тежки метали от тялото - като олово и кадмий.

Фибрите помагат за нормализиране на нивата на кръвната захар - така че ако сте склонни към диабет, тиквените семки трябва да бъдат включени в диетата.

Ползите от тиквените семки за сърдечно-съдовата система

Мастният компонент на тиквените семки са висококачествени масла, които се състоят главно от наситени и ненаситени мастни киселини - съединения с ниско молекулно тегло. Поради това тиквените семки премахват излишния холестерол от тялото и подобряват храненето на сърдечния мускул.

Комбинацията от омега-3 и омега-6 мастни киселини, антиоксиданти и фибри намалява риска от тромбоза и аритмия, които са причините за инфаркти и инсулти.

Тиквените семки са полезни за здравето на мъжете

Тиквените семки са богати на цинк и магнезий, а именно тези микроелементи имат благоприятен ефект върху простатната жлеза, нормализират метаболитните процеси, подобряват микроциркулацията, осигуряват редовно производство и отделяне на секрети от простатата.

В тиквените семки е открито биологично активно вещество делта-7-серин, което:

е ресурс за изграждане на мъжки полови хормони (андроген и тестостерон);
има противовъзпалителен ефект върху простатната жлеза;
елиминира задръстванията в пикочния мехур, насърчавайки по-добро уриниране, което е важно при хроничен простатит и доброкачествена простатна хиперплазия.

Могат ли бременните жени тиквени семки?

Не само „възможно“, но и „необходимо“! Тиквените семки като източник на витамини и минерали, са чудесен помощник в укрепването на имунната система. Ползата от тиквените семки по време на бременност е също така, че помага на бъдещите майки да избягат от токсикоза, киселини в стомаха, да нормализират движенията на червата.

Как да ядем тиквени семки

По-добре е да ядете сурови, а не печени тиквени семки.

  • Можете да го добавите към почти всяка салата. Добре се съчетава със зеле, целина, моркови, цвекло, спанак и други зеленчуци.
  • Шепа тиквени семки ще направят различни зърнени култури, мюсли и зърнени закуски още по-полезни.
  • Можете просто да смилате семената в блендер и да ядете чаена лъжичка от тази паста след хранене.
  • Тиквените семки също могат да бъдат чудесно допълнение към сосовете (песто, къри, урбеч).
  • Тиквените семки могат да се използват за направата на енергийни барове, казина, здравословни бонбони със сушени плодове и ядки.
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft