Известен гастроентеролог препоръча 5 напитки, които помагат за изчистване на червата и действат бързо

Подуването, тежестта и запекът се превърнаха в ежедневен проблем за много хора, а специалистите предупреждават, че лошото храносмилане влияе не само на стомаха, но и на енергията, настроението и цялостното здраве.

Според д-р Джоузеф Салаб решението невинаги е в агресивните лекарства. Често няколко естествени напитки могат да помогнат на червата да заработят по-бързо и по-ефективно.

Ключът е в комбинацията от:

• повече течности,
• фибри,
• и храни, които подхранват добрите бактерии в червата.

Напитка с чиа

Една от най-препоръчваните комбинации е напитка с:

• 1 супена лъжица чиа,
• вода,
• лимон,
• краставица,
• и няколко листа мента.

След като престои около 10 минути, семената набъбват и образуват гелообразна текстура, богата на фибри.

Тази напитка:

• омекотява изхождането,
• подпомага перисталтиката,
• и хидратира организма.

Сок от сушени сливи, круши или ябълки

Тези сокове съдържат сорбитол – естествено вещество, което привлича вода в червата и улеснява изхождането.

Особено сокът от сушени сливи от години се смята за едно от най-ефективните природни средства срещу запек.

Билкови чайове

Топлите напитки често стимулират движението на червата.

Най-полезни при подуване и тежест са:

• чай от мента,
• чай от лайка,

Специалистите обаче предупреждават, че сена не трябва да се използва прекалено често или без консултация с лекар.

Кефир с горски плодове

Кефир е богат на пробиотици, които подпомагат чревната флора.

Комбиниран с:

• боровинки,
• малини,
• ягоди,
• или ленено семе,

той се превръща в мощна напитка за по-добро храносмилане.

Може да добавите и:

• псилиум,
• конопено семе,
• или ленено семе за допълнителни фибри.

Кафе или зелен чай

При много хора кофеинът активира т.нар.