Италианска диета за 7 дни- премахва излишните килограми, лошото настроение и подуването

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Италианска диета за 7 дни- премахва излишните килограми, лошото настроение и подуването
8984
Италианска диета за 7 дни- премахва излишните килограми, лошото настроение и подуването

С годините свалянето на килограми става все по- тежка задачка. Всяка лято ни трябват нови дрехи за гардероба, защото старите просто започват да ни стягат.

Всичко е съвсем просто: опитайте италианската диета . Тази хранителна система е много проста и достъпна, а загубата на тегло е просто нереална - до 9 кг само за 7 дни . Не вярвате ли? Пробвайте и се убедете сами от собствения си опит!

 

Диета за 7 дни

италианска диета

Дългосрочните диети са много изморителни за тялото и влошават психологическото състояние на човека. Трябва да признаете, че не е толкова лесно да се откажете от различни изкушения и деликатеси за дълго време! За щастие, световните диетолози не стоят лениво, а измислят нови бързи и ефективни системи за хранене . Една от тях се счита италианската диета.

италианска диета

В основата си това е балансирана диета, която ще ви позволи да се отървете от излишни килограми без проблеми за кратко време . В допълнение, италианската диета ще спаси от прекомерна подпухналост.

Разбира се, има няколко правила, които трябва да се спазват през този период.

Напълно се отказвате от захарта и сладкото.
Не яжте хлебни и тестени продукти.
Пийте 1.5 до 3 литра вода на ден.
Спете поне 7 часа на ден.
 

Италианско диетично меню

италианска диета

Диетата се състои от три ястия - закуска, обяд и вечеря. В допълнение, преди лягане можете да пиете още една чаша кисело мляко или айрян, а между закуска и обяд можете да ядете ядки или шепа сушени плодове и кафе.

Възможности за закуска

италианска диета

Закуска 1: омлет от 2 яйца, домат, 50 г кашкавал с пълнозърнест хляб, 150 мл зелен чай или кафе. 
Закуска 2: 200 грама пълнозърнести храни, 50 g кашкавал, 2 ябълки, зелен чай. 
Закуска 3: 2 твърдо сварени яйца и 3 супени лъжици овесени трици с вода или обезмаслено мляко.

 

Опции за обяд

италианска диета

Вечеря 1: 200 г супа от гъбие и 150 г зеленчукова салата, облечени със зехтин и лимонов сок. 
Обяд 2: 200 мл пилешки бульон с крутони, 200 г пресни зеленчуци, 5 маслини. 
Обяд 3: 200 мл говежди бульон, 150 г салата с краставици и зелени, портокал.

 

Опции за вечеря

италианска диета

Вечеря 1: 200 г паста и 150 г варено пилешко филе. 
Вечеря 2: 200 г елда, без масло и 100 г черен дроб, задушени или печени зеленчуци
Вечеря 3: 200 г задушени зеленчуци и 200 г риба, за предпочитане нискомазнинна

Можете да комбинирате различни опции за закуска, обяд и вечеря - всички те са предписани в рамките на разрешените по време на диетата продукти.

След диетата въведете забранените храни постепенно и на малки порции. Съхранявайте интересни статии за себе си и не забравяйте да ги споделите с приятели!

Дай твоята оценка:
5 от 2 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft