Скоростно топене на килограми с топла вода-Правилната формула

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Скоростно топене на килограми с топла вода-Правилната формула
4391
Източник: dariknews.bg
Скоростно топене на килограми с топла вода-Правилната формула

Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог на клиниката на Московския държавен университет, разкри просто правило и формула за бързо отслабване. Лекарят предложи да се използва така наречената формула за поддържане на калории.

За да направите това, теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 - при средна активност (десет хиляди стъпки на ден и две или три тренировки седмично) или 33 - ако човек отделя за тренировки пет или повече дни на седмица.

"За да започнете да отслабвате, трябва да извадите от получената цифра 10-15 процента.

Това е 200-300 ккал, приблизително една кифла със стафиди, ако все още помните какво е", обясни Павлова в Instagram.

Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете. Тя добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft