13 Април 2012
220688
Меню за диета с плосък корем
Колко хранения се препоръчват дневно
Диета и упражнения
Колко седмици трябва да продължи диетата
Упражнение с повдигната глава за плосък корем
Навеждане и отпускане на тялото за плосък корем
Упражнение за плосък корем с крака и ръце
Упражнение за плосък корем с крака и ръце
Краката и ръцете нагоре
Лежейки по гръб, сплетете зад главата изправени, опънати ръце. Бавно повдигайте нагоре главата и кръстосайте изправените в колената крака. При повдигане маневрирайте така с ръцете, че да не отлепяте гърба и задните части от пода. Повдигнете главата, вземете дълбоко вдишване, след това отпуснете главата и краката, издишайте. Повторете упражнението 8 пъти.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
