Упражнения за стегнато дупе

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение за цялостно клякане
17478

Упражнение за цялостно клякане

Стягат се музкулите на дупето, бедрата, укрепва се гърбът и мускулите на корема. 

Заемете изходно положение – краката на ширината на раменете. Постепенно и бавно приклякайте. Дупето трябва да стигне нивото на глезените. Докато клякате, дръжте ръцете си изправени напред. След това бавно се изправете в изходно положение. Дръжте гърба и главата изправени. 

1 2 3 4
5
6
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Упражнения и фитнес
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft