Упражнения за стегнато дупе

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения махове за стягане на мускулите на дупето
17478

Упражнения махове за стягане на мускулите на дупето


За стягане на мускулите на дупето и вътрешната страна на бедрата

Поставете стол пред себе си и се хванете с две ръце за облегалката му. Правете махове назад с изпънат крак, като използвате стола за опора. Не сгъвайте крака в коляното. Опитайте се да го повдигате на около 90 градуса. Направете 20 повторения. След това повторете с другия крак.

1
2
3 4 5 6
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Упражнения и фитнес
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft