Харвардският университет доказа кой е най-ефективният начин за изгаряне на коремни мазнини!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Харвардският университет доказа кой е най-ефективният начин за изгаряне на коремни мазнини!
6746
Харвардският университет доказа кой е най-ефективният начин за изгаряне на коремни мазнини!

Вие сте изпробвали всяка диета, която съществува под слънцето или сте прекарвали часове на бягащата пътека.

И защо тези неща не работят за вас?

Ново изследване от Харвардския университет е доказва кой е най-добрият начин да се справите с коремчето - и това няма нищо общо с намаляването на въглехидрати или колко често правите кардио.

Така че кой е най-ефективният начин да разбиете коремните мазнини?

Е, има причина секцията с тежести във фитнеса да е винаги толкова зает ...

Според ново изследване, публикувано в медицинското списание “Obesity” /затлъстяване/, да отделите време в упражнения с тежести може значително да ви помогне в борбата с коремните мазнини.

При направеното проучване са наблюдавани повече от 10 500 мъже на възраст 40 години и над 40 за период от 12 години. Документирани са теглото им и направените кардио тренировки.

Проучването установи, че тези, които добавят 20 минути упражнения с тежести, освен кардиото не трупат мазнини около корема, отколкото тези, които правят кардио.

Заключението е, че работата с тежести не само изгаря мазнините и изгражда мускулите - това също помага да засилите вашия метаболизъм.

Водещият автор на изследването обясни:

"Участието в силова тренировка или в идеалния случай, комбинирането й с аеробни упражнения, помага за намаляване на мастната тъкан и се съпътства с увеличаване или запазване на мускулната маса."

Така че, ако се борите, за да видите някои реални резултати от вашите усилия може би е време да започнете да се концентрирате върху тежестите.

 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft