„Чаша гореща вода с лимон е глупост“: Д-р Филгуд разкри, че нашите баби са знаели най-доброто „лекарство“ за отслабване

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
„Чаша гореща вода с лимон е глупост“: Д-р Филгуд разкри, че нашите баби са знаели най-доброто „лекарство“ за отслабване
923
Снимков материал: pixabay.com
„Чаша гореща вода с лимон е глупост“: Д-р Филгуд разкри, че нашите баби са знаели най-доброто „лекарство“ за отслабване

С по-топлите дни все повече хора започват да мислят за храненето и диетите. Има многобройни диети, които предлагат на хората бързи решения, а Саша Плечевич, по-известен като д-р Филгуд, коментира някои от известните диети.

„Баба ви е знаела, че ако не вечеряте, ще отслабнете, ако просто намалите приема на храна.

Автофагията е да не ядете 20 часа, да ядете четири е грешка, грешка е да не ядете 18 часа и да ядете шест. Световната здравна организация казва, че първото хранене е в осем сутринта, второто в осем вечерта, трябва да си лягате между десет и единадесет. Дванадесет до 14 часа без храна е идеално. И от тази автофагия, където за четири часа можете да изядете 200 пъти повече, отколкото ви е необходимо през целия ден, ще качите тегло. Най-добрата е балансирана диета, три до четири, максимум пет хранения на ден и да сте без храна 12 часа“, каза д-р Филгуд и спомена и някои други недостатъци на автофагията.

„Хората са твърде гладни, не могат да го понасят, не е здравословно. Ако не ядете 20 часа, а ядете четири часа, тялото ви се забавя след определено време. Дори и да ядете по-малко, ще качите килограми, защото тялото ви спестява.“

Кето диета

Що се отнася до популярната кето диета, която включва повишен прием на протеини, д-р Филгуд казва, че това е „най-лошото нещо, което можете да си направите“.

„Сега ще бъда противоречив, познават ме като лекаря на четирите бели смърти, защото казвам, че захарта е най-големият враг и най-големият враг на нашето тяло, но не захарта в малки и умерени количества. Всичко в умерени количества е здравословно, но в по-големи количества захарта прави мазнини, води до мазнини, но и до инсулти, инфаркти, високо кръвно налягане и т.н. Но повярвайте ми, нито една клетка не работи без захар, и то в онази диета, където ядете само протеини, където мазнините стават като въглехидрати, а мазнините са ви необходими в излишък, за да бъдете въглехидрат, който да консумирате, но не и да създавате мазнини“.

„Ако ядем само протеини и мазнини, това е нисковъглехидратна диета с високо съдържание на мазнини или кето, подобно е, става въпрос за това, че тялото ви работи върху нещо, за което не е създадено. Друго нещо, голямото количество мазнини в диетата или протеини, не е здравословно. Можете да получите диабет от мазнини, защото мазнините блокират клетките, мазнините не позволяват на захарта да влезе в клетката. Абсолютно, това е най-лошото нещо, а ако човек не пие вода, тогава запушва бъбреците и изпада в кетоацидоза, това е ненормално, това е ужасът“.

Д-р Филгуд заяви, че популярната напитка, чаша гореща вода с лимон, която мнозина препоръчват за отслабване, е глупост.

„Чаша топла вода с лимон е глупост, изпийте чаша вода със стайна температура. Защо лимон, въпреки че има нисък гликемичен индекс? Когато лимон се приеме в стомаха, дори на гладно, и се изяде, ще промените ли киселинно-алкалния статус на организма с половин или един лимон? Не, само ще активирате този панкреас, тоест отново този инсулин. Не, изпийте чаша вода със стайна температура.“

"Вълшебно лекарство" за отслабване

След като коментира популярните диети и обясни защо те не са добри, д-р Филгуд откри вълшебна пръчица или магическо лекарство за отслабване, с помощта на което всеки може да свали от три до пет килограма за един месец.

„Хора, бъдете умерени. Вълшебното лекарство за отслабване е умереността и физическата активност. Ние не се движим. Гарантирам, че всеки от вас ще свали от три до пет килограма за един месец, това е здравословно отслабване“, каза той и добави, че един от най-големите проблеми е, че хората не дъвчат храната си достатъчно.

Той напомни, че са необходими около 20 минути, за да стигне сигналът, че сме сити, до мозъка, поради което дъвченето е много важно - ако дъвчем по-дълго, ще ядем по-дълго и следователно ще ядем по-малко, защото сигналът, че сме сити, ще достигне до мозъка.

„Яжте всичко, просто бъдете умерени, бъдете физически активни, хранете се, не яжте нищо по цял ден и ще видите“, каза накрая д-р Филгуд.

Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft