Как да свалим килограми с упражнения вкъщи

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Скачане на невидимо въже
18539

Скачане на невидимо въже

Постигнете ефект от скачането на въже без използването на никаква екипировка. Самото скачане е много ефективно кардио упражнение, тъй като е с висока интензивност. За да го изпълните, скачайте надолу и нагоре, като през това време движите ръцете си сякаш наистина държите въже. Можете да разнообразите: например редувайте скачане на един крак или скачане два пъти по-бързо от нормалното темпо. Кардио упражненията правят много повече от изгарянето на калории – колкото по-добро е дишането ни, толкова по-ефективно работят сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове транспортират кислорода из цялото тяло. А това прави по-лесно изпълнението и на обичайните, неизискващи много натоварване задачи в ежедневието. 

1
2
3 4 5
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Фитнес и упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft