Препоръчва се тази диета да започнете в неделя. Трае 13 дни, според опита на тези, които са я прилагали, се губят до 20 кг, но е много тежка и всеки организъм не я понася еднакво. Затова не преминавайте към нея без консултация с лекар, ако не сте добре със здравето.
Планът за хранене трябва точно и последователно да се следи и да не се приема нищо, което не е в списъка, дори чаша бира или дъвка.
Ако правилно я спазвате13 дни, не трябва да я повтаряте най-малко една година, или още по-добре следващите две години.
по време на диетата се използва захар на кубчета, а при глад трябва да се пие вода, не по-малко от два литра на ден.
Ден 1
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак варен във вода, 1 домат
Вечеря 1 голяма котлет (230 г), салата
Ден 2
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд - 1 парче шунка, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 голям котлет, салата
Ден 3
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка, салата
Вечеря: варена целина, 1 домат, 1 плод
Ден 4
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост
Обяд:1 литър сок, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варено яйце, 1 изрендосан морков, 25 г извара
Ден 5
Закуска: 1 голям изрендосан морков с лимон
Обяд: 1 голямо парче варена риба ( около 230 гр.) С лимон и малко масло
Вечеря 1 голям котлет, салата, варена целина
Ден 6
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост
Обяд 2 твърдо сварени яйца, един голям изрендосан морков
Вечеря 1/2 пиле на грил без кожа, салата
Ден 7
Закуска: 1 чаша чай без захар
Обяд НИЩО
Вечеря 1 котлет на жар, пресни плодове
Ден 8
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост
Обяд 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка, салата
Вечеря варена целина, 1 домат, 1 плод
Ден 9
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар
Обяд 1 голямо парче шунка, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 голям котлет, салата, плодове
Ден 10
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост
Обяд 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка, салата
Вечеря варена целина, 1 домат, 1 плод
Ден 11
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост
Обяд 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варено яйце, 1 изрендосан морков, 25 г извара
Ден 12
Закуска 1 голям изрендосан морков с лимон
Обяд 1 голямо парче варена риба с лимон и малко масло
Вечеря 1 голяма котлет, салата, варена целина
Ден 13
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост
Обяд 2 твърдо сварени яйца, един голям изрендосан морков
Вечеря 1/2 пиле на грил без кожа, салата
Как да подготвите салатата, която е в менюто всеки ден
Нарежете 1 килограм моркови, 1 кг бяло зеле, 1 червена чушка, 1 зелена чушка, 1 праз.
За дресинг: олио, 1/2 ябълков оцет, 1 / 2 чаена лъжичка захар, 1/2 чаена лъжичка сол.
Приготвяне: Смесете хубаво всички съставки и прибавете в салатата. Оставя се да престои един час. Разбъркайте. Салатата можете да съхранявате в подходящ пластмасов контейнер в хладилника, най-много до една седмица. Ако е за един човек, тогава е достатъчна и половината от гореспоменатото количество.
