Тази диета е измислена от д-р Майк Морено от Калифорния. След като е представена в телевизионно шоу, тя бързо набира популярност в САЩ и става най-известната диета за времето си.
Диетата включва 4 цикъла:
Ускоряване
В тази начална фаза можете драстично да намалите приема на въглехидрати за насърчаване на изгарянето на мазнините, почистване и бърза загуба на тегло.
Активиране
Тази 17-дневна диета фаза включва колоездене , което има за цел нулиране на метаболизма ви и да стимулира изгарянето на мазнините .
Постигане
Отново ще ограничите някои храни и ще се научите как да развивате навици за здравословно хранене.
Пристигане
Финалната фаза ви позволява да се поддържа теглото чрез здравословна диета по време на седмицата и да се отдадат на любимите си храни в почивните дни.
По време на всички от четирите фази на диета от 17 ден има акцент върху чиста хранене и избягване на захар и всички преработени храни.
Препоръчителни храни:
Яйца , пуешки гърди , пилешки гърди , морски дарове , кисело мляко , грейпфрут , горски плодове , маруля , броколи , брюкселско зеле , домати , краставици , аспержи , зелен чай .
Примерен план за диетата:
закуска
бъркани яйца
грейпфрут
1 чаша зелен чай
обяд
2 варени яйца
Голяма салата с марули , моркови , броколи , лук , домати
Следобедна закуска
Кисело мляко с пресни плодове
вечеря
пуешки гърди
Задушени моркови и аспержи
