5 диетични десерти, с които няма шанс да качите и грам

вход през zajenata.bg
За Жената
Начин на живот
Какво да сготвя
5 диетични десерти, с които няма шанс да качите и грам
5 диетични десерти, с които няма шанс да качите и грам
3836
5 диетични десерти, с които няма шанс да качите и грам
какво четем
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal

В края на 20 век френският специалист по хранене Пиер Дюкан разработи система за хранене, която позволи на хиляди хора да отслабнат бързо и за дълго време. 100% ефективно,  веднага бе прието от холивудски знаменитости: Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, Виктория Бекъм. Жени от цял ​​свят побързаха да следват примера им и не сгрешиха.

Диетата на Дюкан не може да се нарече строга , по-скоро балансирана. Менюто е разнообразно и богато, като не се изключват дори десертите. Днес бързаме да  ви споделим рецепти за здравословни сладки, подходящи за диетата на Дюкан.

 

Дюкански десерти

Ванилов сладолед

Съставките

500мл прясно мляко до 1%
2 жълтъка
Подсладител Stevia на вкус
1 ванилия

подготовка

Загрейте млякото, но не довеждайте до кипене. Добавете стевия и ванилията, разбъркайте.

Разбийте жълтъците с вилица, изсипете на тънка струя в млякото. Продължете да затопляте масата при непрекъснато разбъркване. Не се вари!

Извадете купата от котлона, поставете в тиган, напълнен наполовина със студена вода.

Прехвърлете охладената маса в контейнер, изпратете я във фризера. След 2 часа, разбъркайте, върнете във фризера. След 2 часа повторете процедурата.

 

Шоколадови мъфини в чаша

Съставките

3оомл обезмаслено мляко на прах
1 ч.л. какао на прах
0,5 ч.л. бакпулвер
1 ванилия
1 яйце
Подсладител Stevia на вкус

подготовка

Смесете и разбийте добре всички съставки. Подредете масата в силиконови форми или кръгове. Напълнете две трети от капацитета. Печете за 3 минути в микровълновата на пълен капацитет.

 

Шоколадов близър

Съставките

3 белтъка
3 сек л. какао на прах
0,5 ч.л. бакпулвер
2 с.л. л. подсладител от стевия

подготовка

Загрейте фурната до 150 градуса. Разбийте белтъците с подсладител и бакпулвер за 8-10 минути. Пяната трябва да е гъста и стабилна.
Влейте внимателно какаото, разбъркайте. С чаена лъжичка поставете под формата на малки кръгчета върху хартия за печене, покрита с пергамент. Печете до готовност.

 

Ванилов пудинг

Съставките

250 мл обезмаслено мляко
2 с.л. л. подсладител или стевия
1 ванилия
1 супена лъжица  желатин

подготовка

Загрейте млякото до 80 градуса, добавете ванилията, подсладителя и желатина. Бъркайте, докато желатинът се разтвори напълно. Извадете от котлона, изсипете във форма, охладете, изпратете в хладилника, докато се втвърди.

 

 десерт с горски плодове

Съставките

200 г обезмаслена извара 
1л  мляко
Подсладител или Stevia на вкус
2,5 ч.л. желатин
50 г горски плодове (пресни или замразени)
50 мл вода

подготовка

Разтворете желатина във вода съгласно инструкциите на опаковката. Смесете млякото с изварата и стевията, добавете желатина. Разбийте масата с пасатор, добавете плодовете.
Сложете масата във форма и изпратете в хладилника, докато се втвърди.

Нискокалоричните десерти си струва да опитате не само за тези, които наблюдават фигурата си. Те са идеални за детска и терапевтична диетична храна.

Дай твоята оценка:
3 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft