Бананите съдържат три различни вида захари и голямо количество фибри. Поради това, този плод бързо дава енергия, но и премахва някои здравословни проблеми по-добре от лекарства. Не позволявайте на тяхната висока калоричност да ви измами - бананите са истинска суперхрана.
1. Стрес
Стресът стана заболяване на модерното време, което постоянно се отразява неблагоприятно върху здравето ни. Стресът забавя метаболизма, а нивата на калий в организма намаляват. Балансът може да се постигне с помощта на банани, които съдържат много калий и които нормализират работата на сърцето. Също така, бананите изпращат кислород в мозъка и регулират оптималното количеството вода в организма.
2.
Известно е, че въвеждане на сол и липсата на калий имат отрицателен ефект върху кръвното налягане. Ето защо е много важно да има достатъчно количество калий в кръвта, а бананите са богати на него. Препоръчва се всяка сутрин да ядете по един банан, а той ще поддържа кръвното ви налягане на идеално ниво.
3. Запек
Бананите съдържат пектин, диетично влакно, което ускорява храносмилането и стимулира отделянето на токсини и тежки метали от организма. Освен това, бананите действат като пробиотични и стимулират храносмилането. Те намаляват подутостта в стомаха и улесняват напрежението в червата поради запек.
4. ПМС
Бананите са богати на витамин В6, който има положителен ефект върху нивото на глюкоза в кръвта, а е установено и че витамин Б помага при предменструалните симптоми. Бананите намаляват болката в корема и долната част на гърба, регулират промяната на настроението и задържането на вода в организма.
5. Депресия
Триптофанът се намира в бананите във формата на протеин, който стимулира отделянето на "хормона на щастието" - серотонин. Само един банан е достатъчна, за да повиши нивото на този хормон, така че веднага ще се почувствате по-щастливи.
