7 упражнения за хубав гръб

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
7 упражнения за хубав гръб
44302

Какво означава хубав и секси гръб при жените? Широк, но не прекалено, с елегантни извивки и стегната мускулатура. 7 супер упражнения за секси гръб. Има 3 групи мускули на гърба: долни, горни и дълбоко гръбначни. Те движат не само гръбнака, но също и бедрата, главата, ръцете и таза. Долните мускули на гърба действат с мускулите на бедрата, за да придвижват таза напред и назад, да сгъват и разгъват долната част на гръбнака. Мускулите на горната част на гърба навеждат, повдигат или завъртат раменните лопатки, свиват, завъртат, прибират и раздалечават плещите. Дълбоките гръбначни мускули движат и стабилизират гръбначния стълб.

След този кратък урок по анатомия, предлагаме 7 супер упражнения за секси гръб, които може да изпълнявате в домашни условия: 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft