Една проста и лека 8-часова диета е събрала много похвали от хора, които са я изпробвали и е одобрена от специалистите по хранене.
След като я опитате, всички твърдят, че това ще стане вашето тайно оръжие срещу нежеланите килограми
Основата на 8-часовата диета, или както още се нарича 16: 8, всъщност е интервала, когато се консумира храна и периода, когато не трябва да консумирате нищо освен течности.
Това означава, че можете да ядете само 8 часа на ден, а останалите 16 трябва да бъдат ограничени до чай или вода.
За първи път тази хитова диета се появи през 2012 г. и скоро бе одобрена от много учени и диетолози.
Например, ако закусвате в 9 часа сутринта, последното ви хранене трябва да е в 5 часа следобед. След това въвеждате само чай без захар и вода.
В осемте часа можете да ядете всичко, разбира се без бързи закуски и много сладки не се препоръчва, защото ефектът ще бъде разочароващ.
Максималните резултати са видими след около 8 седмици, а друго предимство е, че ускорява метаболизма в дългосрочен план.
