Защо изпитваме чувство на глад

Току що сте обядвали, но се чудите: „Още ли съм гладна?”. Преди да решите, че не сте яли достатъчно, помислете дали не сте се хранили прекалено бързо. На хормоните на апетита им е нужно време, за да съобщят на мозъка ви, че сте сити. За да избегнете пристъпи на глад след хранене, имайте в предвид следните съвети: яжте бавно като оставяте вилицата между хапките си; избирайте вкусни и хранителни храни; включвайте комбинация от мазнини, протеини и въглехидрати във всяко хранене. Ако все още сте гладни, пробвайте да смучете ментов бонбон, за да парирате своят ненаситен апетит.