Като родители, ние прекарваме толкова много време, помагайки на децата да успеят. Но има едно умение, което тихо оформя успеха в живота: способността да се фокусираме върху собствените си емоции, нужди и вътрешен глас.
Когато децата се чувстват сигурни в това кои са, те носят това чувство за ценност във всяка връзка, предизвикателство и решение.
Родителите заслужават почивка, ваканция, която носи спокойствие на всички: Когато децата са щастливи, сити и жизнерадостни, родителите най-накрая могат да си поемат дъх - ето къде е възможно това.
Прекарала съм години в изучаване на над 200 взаимоотношения родител-дете и самата аз съм майка. Нещото номер 1, което казвам на другите родители, е, че ако учат детето си само на едно житейско умение, то трябва да бъде взаимоотношенията със себе си.
Самовръзката е умение, което не подлежи на обсъждане
Загубата на връзка със себе си се случва при малки, добронамерени взаимодействия, които изпращат грешно послание. Дете плаче, след като му е взета играчка. Родителят казва: „Добре си. Няма проблем.“ Това, което детето чува, е: „Чувствата ми нямат значение.“
Или може да кажат, че се страхуват преди лягане. Родителят отговаря: „Няма от какво да се страхуваш.“ За едно дете това може да звучи като „Не би трябвало да се чувствам така, така че предполагам, че не би трябвало да се доверявам на чувствата си.“
Фини послания като това, повтаряни с течение на времето, отнемат на детето способността му да се свързва със себе си. Тогава то става по-тревожно, несигурно. И може да пренесе тези модели в зряла възраст.
Ето как самосвързването добавя стойност към живота им
Изгражда емоционална устойчивост : Децата, които са в контакт със своите чувства, могат по-лесно да се справят със стрес, отхвърляне и силни емоции, без да губят чувството си за себе си.
Подкрепя здравословни граници: Свързаните с другите деца се доверяват на инстинктите си. Те са по-склонни да говорят, когато се чувстват изключени, и е по-малко вероятно да бъдат манипулирани или подложени на натиск от връстниците си.
Това насърчава истинската увереност: Увереността не идва от похвали или постижения. Тя идва от това да знаеш кой си и да се чувстваш в безопасност да бъдеш този човек, дори когато нещата станат трудни.
Защитава психичното здраве: Силното чувство за самоувереност помага на децата да устоят на желанието да търсят признание на вредни места. То може да бъде мощна бариера срещу тревожността и съмнението в себе си.
Как да култивираме връзка със себе си
Добра новина? Не е нужно напълно да променяте родителския си стил, за да помогнете на децата си. Малките неща правят голяма разлика.
1. Потвърдете емоциите си
Устоявайте на желанието да кажете: „Добре си.“ Вместо това опитайте: „Това беше разстройващо, нали? Тук съм.“
Валидирането не означава съгласие. То означава да покажете на детето си, че емоционалният му свят е реален. То му помага да развие увереност в чувствата си.
2. Приемете себе си като цяло
Оставете място за объркани емоции, трудни въпроси и необичайни черти. Когато децата се чувстват приети, дори когато са ядосани или уплашени, те се научават: „Всяко мое „аз“ е добре дошло.“
Това чувство за принадлежност укрепва самочувствието и емоционалната увереност чак до зряла възраст.
3. Отстъпете назад, не се занимавайте с микромениджмънт
Дайте на детето си подходящ за възрастта избор, независимо дали става въпрос за избор на дрехи, справяне с динамиката между братя и сестри или за това как да прекара следобеда.
Като им позволявате да експериментират и да се възстановяват в безопасно пространство, вие им помагате да изградят вътрешния си глас и устойчивост.
4. Модел на самоасоцииране
Кажете нещо от рода на: „Чувствам се претоварен. Трябва да си поема дълбоко въздух.“
Когато назовавате и контролирате собствените си емоции, детето ви научава, че чувствата не са нещо, от което трябва да се страхувате или да потискате – те са сигнали, които могат да бъдат разпознати и приети.
5. Използвайте език, който изгражда осъзнатост, а не срам
Заменете „Защо Шинто направи това?“ с: „Как се почувствахте, когато това се случи?“
Любопитен, състрадателен тон подканва към самоанализ. И с течение на времето думите ви се превръщат в техен вътрешен диалог.
6. Вижте поведението по-долу
Когато едно дете направи нещо нередно, е лесно да се съсредоточи върху викане или отказ. Но поведението често е послание: Чувства ли се откъснато от себе си?
Задоволяването на нуждата, стояща зад поведението, помага на детето ви да разбере, че не е „лошо“ и е просто човек.
7. Празнувайте кои са, не само какво правят
Да, постиженията са важни. Но обърнете внимание и на качества, които не се виждат често: „Толкова си внимателен към приятелите си“ или „Харесва ми колко си любопитен“.
Тези напомняния подсилват идеята, че те са обичани заради това, което са, а не само заради това, което постигат.
Рим Рауда е водещ глас в осъзнатото родителство и създател на два трансформативни дневника - FOUNDATIONS, лечебен наръчник, който трансформира претоварените родители в емоционално сигурни, и BOUND, свързващ дневник, който изгражда доверие за цял живот и укрепва връзката родител-дете само за минути на ден. Тя е широко призната за експертния си опит в областта на емоционалната безопасност на децата.
