Диетата продължава 13 дни и през това време можете да отслабнете с 8 - до 10 кг. Диетата е балансирана и се препоръчва от диетолози.
Ден 1
закуска- чаша зелен чай, обяд- две сварени яйца, домати и маруля, без подправки. Вечеря- 150 грама варено телешко и спанак на пара.
Ден 2
сутрин- чаша зелен чай, обяд- печено месо 150 грама, салата от домати и маруля. Вечеря: зеленчукова супа, но без картофи.
Ден 3
сутрин- мюсли с кисело мляко, обяд- варено пиле и зелена салата. Вечеря- две сварени яйца и салата от маруля.
Ден 4
сутрин- чаша зелен чай, обяд- едно яйце, парче сирене и 2 моркова. Вечеря- плодова салата и чаша кисело мляко.
Ден 5
сутрин- настърган морков с лимонов сок. Обяд- риба на скара и домати. Вечеря- телешко варено и маруля.
Ден 6
сутрин- мюсли с кисело мляко, обяд- парче пиле на скара и салата маруля. Вечеря- телешко варено и домати.
Ден 7
сутрин- чаша зелен чай, обяд- телешко варено и салата. Вечеря-плодова салата и чаша кисело мляко.
От 8 - 13 ден менюто се повтаря.
Количеството месо на всяко хранене е в размер на 150 грама. Вода се пие по 2 литра дневно.
