Кои храни са полезни за здрав сън

Високите нива на Витамин Б в бобовите растения, като грах и леща, също успокояват нервната система . Добър избор са за вечеря, защото заменят протеините от месото, които понякога създават проблеми със съня. Но те не са за всеки, защото са трудни за храносмилане. Наистина засищат глада и са подходящи за вечеря, но само ако не пречат на храносмилането ви.