Кои храни са полезни за здрав сън

Дори и в горещите летни дни, храни като салати, сладолед, могат да попречат на добрия сън . Тялото се нуждае от повече енергия, за да повиши температурата на храната до тази на тялото ви. Ако храната е топла, това не се случва. Вместо салата със зеленчуци, можете да ги приготвите на пара със зехтин.