Кои храни са полезни за здрав сън

Плодовете са много подходящи, особено тези, които съдържат триптофан - банани, манго. Добри заместители са на калоричните десерти. Прекалено сладките храни вредят на съня, зъбите, а и на фигурата ни. Плодовете съдържат още полезни фибри и антиоксиданти. Детоксикацията на тялото преди лягане е чудесен вариант, а кое може да свърши по-добре тази работа от плодовете и зеленчуците?