Кои са здравословните храни от които се пълнее

За да се чувствате напълно заситени, трябва да изядете доста ориз. Питайте китайците. Това се случва, защото той не съдържа фибри - съставката, която помага на стомаха да се чувства "пълен".

Заменете го с кафяв. Поради наличието на фибри в него, ще изяждате по-малко количество, но ще се чувствате далеч по-сити.