Кои са здравословните храни от които се пълнее

За специално проучване на компанията Weight Watchers 10 000 души на диета хапвали мляко с плодове. Когато консумирали плодов йогурт от магазина, средно изяждали по 4 купички дневно. Но когато се хранели с обикновено мляко, към което сами добавяли свежите съставки, то средната консумация се свела до 1 купичка дневно.

Изводът? Правете си собствено плодово мляко. Освен че е по-здравословно, спомага за редуциране на калориите.