Кои са здравословните храни от които се пълнее

Същото проучване накарало същите хора да ядат сутрин зърнени закуски. Но с едно условие: да я консумират директно от кутията. Макар и здравословна, тя не е достатъчна, за да засити тялото дори до обяд.

Затова специалистите съветват да се консумира с мляко. Вярно, добавя няколко допълнителни калории, но удължава чувството на ситост. Т.е. по-добре малко зърнена закуска с мляко, отколкото половин кутия без нищо.