Как да се храним, за да имаме здрава коса

Включете белтъчини на всяко хранене . Дори децата знаят, че белтъчините са ‘’тухличките’’ на организма. Няма как да изградите нови и качествени тъкани, ако ви липсват белтъчини. Изберете храни, които са ви вкусни и които можете да приготвите лесно. Ако на всяко хранене приемате яйце, сирене, риба или месо , ще имате достатъчно белтъчини за възстановяване. За вегетарианците, веганите и хората, които постят, белтъчините ще идват основно от семена и варива, затова те трябва да обърнат внимание на правилното приготвяне чрез накисване и да изчислят дали успяват да си набавят достатъчно количество.