Как да се храним, за да имаме здрава коса

Вит В – цялата група от В витамини се грижи за това кислородът да достига до всяка тъкан, която има нужда от него, включително и скалпа. Колкото по-добро е кръвообръщението, толкова по-малко токсини ще се натрупват, и толкова по-лесно ще се доставят веществата, необходими за растежа на новата коса. За да нямате недостиг на витамини от тази група, консумирайте редовно пилешко и пуешко, риба и морски деликатеси, дроб и други субпродукти, както и бобови култури, авокадо, бирена мая и пшеничен зародиш. За да приготвите бобовите култури правилно, задължително ги накисвайте за една нощ с малко лимонов сок – това неутрализира т.нар антинутриенти – вещества, които могат да попречат на усвояването на някои витамини и минерали.