Видео: За буйни, стегнати и красиви гърди

С цел да за запазите здравината на гърдите, много е важно да носите удобен спортен сутиен по време на физическите натоварвания при тренировката.

Той ще предотврати отпускане на гърдите.

За красиви и здрави гърди правете следните упражнения, които можете да правите у дома.

Застанете пред стената и се облегнете на нея с двете ръце. Ръцете да са на височина на раменете. Краката също могат да се разтварят на равнището на раменете, а след това наклонете горната част на тялото към стената и се върнете в изходна поза.

Учението повторете 12 пъти и правете три пъти седмично.

Във видеото по-долу вижте още прости упражнения за по-хубави и по-стегнати гърди!